我常會用一個幽深但美麗的畫面來描述心理諮商。
想像自己一個人在茂密的森林裡迷路，你好想走出去，但走不出去。
這時候出現了一個人，他是一名心理師，雖然他也不知道怎麼走出去，也沒有地圖，但他有豐富的野外求生知識，而且他願意提著燈跟你一起探索這片森林，一起找路；偶爾可以看到你沒發現的小徑，一起陪你試走看看、冒險犯難；聽到你說前面遇到很特別的事，他樂意跟著你回去看看先前遇到的風景長什麼樣，或是看看昨天那朵花是不是開了，哪隻幼鳥孵出來了。
漸漸地，你會發現自己不再糾結怎麼走出這片森林，開始欣賞路途的風景。走一走不知怎地就默默走到小山丘，看著腳下這片綠色，敬佩大地，跟身旁的心理師一起讚嘆大自然。此時在山頭上的你，可能找到出路，也可能已經轉念覺得出去對自己不重要了。
珍貴的是，一路上因為有心理師的陪伴，所以不再糾結於困擾問題，放下心好好生活。
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| 原本黑暗的森林使人害怕，但因有人陪伴而變美 |
隨著心理諮商越來越盛行，很多人可能在遇到困難時有意接受心理諮商，但因為不知道是什麼而不敢踏入。
你可能聽過「心理諮商」或「諮商」，也可能是第一次聽到，究竟什麼是心理諮商呢？
心理諮商簡單來說，是當你生活中遇到困擾，這個困擾讓你情緒上感到難受、糾結，你帶著困擾與心理師討論，心理師陪伴你梳理遇到的困擾問題，並一起看到不同的觀點、適合的處理方式，增加自我覺察與自我了解，情緒上能妥適的安放與平復，而可以「如釋重負」地好好生活。
嚴謹來說，諮商是指心理師與你在一個舒適、隱密、有安全感的環境中，透過心理師的引導、探索與討論，幫助你度過難關、解決問題的一個過程。
心理師一定是受過專業訓練的，談論的方向與評估是以心理學理論為依據，心理師也會注重談話內容之外的歷程、脈絡與意義，且會從客觀角度、不帶批判的與你談論你的煩惱。
而諮商的過程是經由探索、釐清、產生新的想法、感受或行為，會感受到被同理、被支持。人們嚮往被傾聽與被理解，當同理與理解發生時，情緒才有發洩的出口，我們也才有餘力與空間整理思緒、解決問題、面對現實。
💬 我可以諮商嗎？
每個人都可以來找心理師，只要感受到你有需要，任何人只要有想要解決的困擾，只要覺得心情哪裡怪怪的，都可以試試。
💬 諮商代表我有病嗎？
大部分前來接受諮商的人可以簡單分成兩類：「想解決現在的困擾問題，避免被壓力壓垮的人」與「不想被過往問題影響而繼續痛苦下去的人」。
諮商可以是為了讓自己有所成長、生命有正向轉變，不一定代表心理生病了，或是自己有問題。
每個人都希望生活順遂，未來的生活可以變得更好，但人生難免會遇到不如意的事，過不去的崁，那就鼓足勇氣踏入諮商室，讓心理師一起陪你面對困難吧！
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| 佛洛伊德的躺椅（2018年拍攝於英國） |
